El inicio del año 2025 ha traído consigo un aumento significativo de las temperaturas en diversas regiones del país. Este fenómeno, exacerbado por la presencia del Fenómeno de El Niño, representa un riesgo para la salud, especialmente por la posibilidad de sufrir un golpe de calor.

El golpe de calor es una condición grave que puede llegar a ser mortal, provocada por la incapacidad del cuerpo para regular su temperatura debido a la exposición prolongada al calor o la deshidratación.

Los síntomas iniciales incluyen debilidad, mareos, dolor de cabeza y náuseas. En casos severos, puede haber pérdida de conciencia y fallo de órganos vitales.

Si bien se espera que el Fenómeno del Niño se estabilice entre abril y junio, las altas temperaturas actuales exigen tomar medidas preventivas, en especial para los grupos más vulnerables como niños, adultos mayores y trabajadores al aire libre.

Para protegerse de las altas temperaturas y prevenir el golpe de calor, la Nueva EPS, a través de su área de Promoción y Mantenimiento de la Salud, recomienda:

• Mantenerse hidratado: Bebiendo agua de forma constante, incluso sin sentir sed.

• Evitar la exposición prolongada al sol: Sobre todo entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la radiación es más intensa.

• Usar ropa adecuada: Prendas ligeras, de colores claros y que permitan la transpiración. 

• Protegerse del sol: Utilizando sombreros, gafas de sol y protector solar con factor de protección adecuado. 

• Evitar bebidas alcohólicas y con cafeína: Ya que pueden contribuir a la deshidratación.

Ante cualquier síntoma de golpe de calor, como debilidad extrema, fatiga, mareos, desorientación, dolor de cabeza persistente, náuseas, vómitos o sudoración excesiva, se debe buscar atención médica de inmediato. 

Mientras tanto, se recomienda trasladarse a un lugar fresco y aplicar paños húmedos en el cuerpo.

Las altas temperaturas son un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud y la de nuestros seres queridos. La prevención y la acción responsable son claves para enfrentar los desafíos del calor extremo.